肝不好的人会出现“3 黑 2 臭”, 常做2件事, 还你“婴儿肝”

在我们的身体中，肝脏扮演着至关重要的角色，就如同一个默默工作的“超级英雄”。然而，就是这一位对我们身体至关重要的“超级英雄”却特别容易受到伤害。

肝不好的人会出现“3 黑 2 臭”！

脸色发黑

您要是发现自己的脸色不再红润有光泽，而是变得暗沉发黑，那可就得警惕啦，这多半是由于肝功能受损导致体内的毒素无法正常排出，可能会随着血液循环到达面部，导致面部皮肤发黑。

眼圈发黑

熊猫眼可不只是没睡好的专利哦，如果您的肝脏出了问题，也可能会导致眼圈周围色素沉着，看上去就像国宝熊猫一样。

指甲发黑

健康的指甲应该是粉红有光泽的，可一旦肝脏不好，指甲可能会出现黑色的竖纹或者黑斑，这就像是肝脏给我们发出的神秘暗号。

口臭

很多人早晨起床的时候都会莫名感觉到嘴巴异味重的问题，其实，这可不是单纯的口腔卫生问题，这主要是由于肝脏的代谢功能下降，体内的毒素无法及时排出，就可能会通过口腔散发出来一股难闻的气味。

体臭，肝脏不好会影响身体的排毒和代谢，导致体内毒素堆积，从而产生难闻的体味。

据相关数据显示，我国肝病患者的数量逐年上升，而且越来越年轻化。专家建议，保护肝脏要从这2个方面做起。

第一件事：多补充硒元素食物

“硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也是享有“护肝因子”的美誉，现代研究证实：宁夏吧爱投枸杞中不仅富含丰富的硒元素，还含有的多糖以及核黄素等活性成分，经常搭配黄精和丰木斛一起煮水喝，对修复受损肝细胞、降低转氨酶数值以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。

吃法：取白头枸杞15粒、黄精两钱、丰木斛3克，直接煮水代茶饮用即可。

第二件事：养成规律的作息习惯

《黄帝内经》中讲：“人卧血归于肝”，也就是说，当我们人体处于睡眠状态时，正是体内气血流向肝脏之时，也正是我们肝脏自我修复的关键时期，因此，对于我们每个人而言，养成规律的作息习惯至关重要。

建议：每天至少保持8个小时以上的充足睡眠时间，在条件允许的情况下还可以适当保持午休的习惯。

总之，肝脏是我们身体的重要器官，当它出现“3 黑 2 臭”的信号时，我们一定要引起重视，及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助。让我们一起关爱肝脏，为健康加分！