莲藕南瓜靠边站，立秋后多吃它，补脾健胃增免疫，手脚有劲不疲乏

大自然真的很神奇，在不同的时节里总会自动变换出该有的样子。进入立秋节气以后，潮湿闷热的气候仿佛瞬间消失了，虽然在白天之中温度依然比较高，但是在一早一晚已经可以明显感觉到秋日的凉意，同时空气湿度也明显下降了不少，秋风吹来，清爽惬意。

不过立秋不等于正式入秋，眼下还处于夏秋更替之际，这正是大自然在帮助我们循序地适应气候变化，从而更加顺利地进入秋季。而我们则要好好把握这段时间，减少体力和精力的消耗，注意休息，同时在饮食中加强营养，及时弥补夏日的“损耗”，也为秋日养精蓄锐，才能以良好的状态入秋。

提到秋季进补，不少人都会想到莲藕，南瓜，这两样的确是秋季的代表食物，鲜美可口，煮粥煲汤皆宜。不过若是论营养的多样性，我们还是要多吃另外一种食物——毛豆。

我国地大物博，各地气候差异大，所以从夏天一直到现在都可以吃到新鲜的毛豆，不过作为一个北方人，且从小看着一茬一茬的毛豆生长，秋天才是其时令季节，尤其是到中秋节之前这段时间，黄豆还未成熟，正是品尝鲜毛豆的最佳时期。